Die Angst vor der Angst- 3 Tricks wie du immer wieder raus kommst

Angst! Dieses Wort ist nicht erst seit gestern omnipräsent in unserer Gesellschaft. Eigentlich haben wir vor ALLEM Angst. Dem Jobverlust, dem Verlust der Gesundheit, den Verlust geliebter Menschen.

Doch da wo Angst vorherrscht ist meiner Meinung nach wenig Spielraum für Entwicklung.

Wir sind so gefangen in diesem lähmenden Gefühl, dass wir komplett Handlungsunfähig werden.

Aber hast du dich mal gefragt, was wirklich hinter dieser Angst steckt?

Mit diesen 3 Tricks schauen wir hinter deine Angst und wie du dieses lähmende Gefühl endlich los wirst.

Trick 1 - Angst zu lassen

Ich glaube das größte Problem von uns allen ist, dass wir unsere Ängste nicht zulassen wollen. Vielleicht kommt dir der Satz bekannt vor :" Ach stell dich nicht so an, so schlimm ist das nicht". Sagte der Erwachsene. Jedoch kann KEINE andere Person die Welt mit deinen Augen sehen und auch nur ansatzweise einschätzen, ob deine Angst berechtigt ist. Nur DU ganz alleine kannst sie beurteilen.

Es ist übergriffig von anderen, deine Ängste oder Gefühle klein zu reden!

Durch diesen oder andere Sätze hast du also schon als Kind gesagt bekommen, das deine Ängste nicht relevant sind und sie wurden einfach überspielt.

Ängste sind aber wichtig für uns. Sie schützen uns vor einer gefährlichen Situation. Ob diese Gefahr berechtigt ist, ist eine andere Frage und findest du im nächsten Trick von mir heraus.

Wichtig ist, dass du die Angst zu lässt und dich einfach mal hinein fühlst.

Trick 2- Worum geht es wirklich?

Woher kommst diese Angst eigentlich? Hat sie dir jemand eingeredet? Hast du viele Horror Nachrichten gehört oder gelesen und deswegen Angst?

Lass mich dir sagen, es ist vom Außen gewünscht, dass wir Angst haben.

Das mag jetzt etwas Verschwörungstheoretiker mäßig klingen, aber warum zeigen uns die Nachrichten vor allem die schlechten Neuigkeiten? Warum werden Dinge erzählt, die besonders schlimm sind? Vielleicht hast du schon mal gehört, das z.B. die Mord-Rate im Gegensatz zu früher viel geringer ist, wenn man den Fernseher oder das Radio ein schaltet, könnte man eher vom Gegenteiligen ausgehen oder?

Frage dich also mal, ob es wirklich deine Ängste sind, die du hast, oder ob sie dir von außen so oft eingetrichtert wurden, dass du glaubst es wären deine?

Ich weiß das das nicht so einfach ist. Vielleicht hilft es dir, den Fernseher oder das Radio öfter mal aus zu machen, anstatt dir jeden Tag neue Schreckensmeldungen an zu hören? Hast du Lust deine Ängste einfach mal zu, zu lassen und dich hinein zu fühlen?

Trick 3- Mein ultimativer Trick

Nun bist du in einer Situation, in der du Angst hast. Du fühlst die Angst und lässt sie zu. Was mir hilft? Frage dich genau in dieser Situation, was passieren könnte, wenn deine Angst genau jetzt eintreffen würde.

Was würdest du tun?

Ich habe z.B. immer wieder die Angst, das mein Wohnmobil stehen bleibt und ich z.B. nicht rechtzeitig zum Flughafen komme.

Was ich mir vorstelle: Okey, ich bin stehen geblieben und möchte Mia in zwei Tagen vom Flughafen abholen. Ich könnte mit dem Bus oder per Anhalter zum Flughafen fahren und würde es rechtzeitig schaffen. Oder es kommen liebe Menschen vorbei und helfen mir, das mein Wohnmobil in 1-2 Tagen wieder fit ist und ich selber hin fahren kann.

Zack Angst ausgeschaltet! Klar könnte ich mir tolleres vorstellen, aber durch dieses Gedankenspiel nehme ich mir die große Lähmung bzw. den großen Schrecken vor diesem Szenario. Kommt diese Angst wieder hoch, erinnere ich mich an mein Gedankenspiel.

Und ich habe dies schon auf viele, viele Situationen angewendet und es hat mir immer geholfen.

Was außerdem helfen kann, wenn deine Ängste sehr tief sitzen sind Meditationen. Da kann ich dir besonders den "Chakren- Mediationskurs" von Lydia empfehlen. Bei dem Kurs handelt es sich um einen Onlinekurs mit dem du deine Energiezentren aktivieren, reinigen und somit auch emotionale Blockaden lösen kannst. Ihre Erfolge sprechen für sich und ich liebe alles, was sie macht.

Hast du Lust es Mal aus zu probieren?

Lass mich gerne auf meinem Instagram Kanal wissen, ob es dir geholfen hat.

Deine Lisa